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Wer am Mittwoch am Ende der ersten Langlauf-Einheit auf die Uhr blickte, der machte eine interessante Feststellung. Je nach Spieler dauerte die Etappe zwischen 90 und 120 Minuten. Also in etwa so lange wie ein Fußball-Spiel (Ausnahmen bilden bekanntlich die Regel).
Der softe Start in die Vorbereitung, bei dem der Team-Gedanke im absoluten Vordergrund steht, verlangt den Spielern dennoch vom Umfang her bereits jetzt das ab, was auch im gesamten Frühjahr über gefragt sein wird. "Der Trainings-Umfang bleibt in der Regel beinahe die gesamte Vorbereitung über ähnlich. Was sich verändert, ist, dass der Umfang mit Fortdauer nach und nach zunehmend mit Intensität gefüllt wird", erklärt Athletik-Trainer Quirin Söhnlein.
Heißt so viel wie: Die Dauer der Trainingseinheiten bleibt nahezu ident. Was sich bis zum Frühjahrs-Auftakt gegen den GAK jedoch verändert, ist die Anzahl und Dauer der schnelleren Läufe bzw. Sprints. Damit einher geht auch, dass die Regenerationszeit zwischen diesen Läufen nach und nach verkürzt wird.
Während all dies als gewöhnlich einzustufen ist, so zeichnet die Trainingssteuerung über eine gesamte Saison dennoch für den athletischen Zustand einer Mannschaft entscheidend verantwortlich (neben der Eigenverantwortung der Spieler, wohlgemerkt). Erfreulich ist dabei, dass sich der Kader in dieser Hinischt seit Sommer kontinuierlich weiterentwickelt hat, man nun mit einer verbesserten Basis in die Frühjahrs-Vorbereitung gehen kann.
"Hinzu kommt, dass die Spieler natürlich auch die Spiel-Idee und Trainingsbelastung immer besser verinnerlichen", so Söhnlein, der damit durchaus Grund zur Zuversicht gewährt.
Donnerstag standen eine weitere Langlauf-Einheit sowie eine ausgiebige Berg-Wanderung auf dem Programm. Am Freitag, wenn die Beine dann vermutlich schon wesenltich schwerer sind, sind neben Kraft und Ausdauer dann auch noch einmal Konzentration gefragt: Trainer Thomas Letsch bittet zur Biathlon-Session. Inhalt: Ausdauernde Langlauf-Einheit plus Zielschießen. Womit die Verbindung zum Fußball abermals hergestellt wäre...
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Ausgabe KW 03/2018 |
Erstellt am 18.01.2018 |
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Bundesliga:
19. Runde, 22.02.2019, 19:30 Uhr, LASK - FK Austria Wien (Alle Infos >>)
20. Runde, 03.03.2019, 14:30 Uhr, FK Austria Wien - TSV Hartberg (Alle Infos >>)
21. Runde, 10.03.2019, 17:00 Uhr, FK Austria Wien - Altach (Alle Infos >>)
ÖFB Cup:
Viertelfinale, 16.02.2019, 18:00 Uhr, GAK - FK Austria Wien
2. Liga
16. Runde, 22.02.2019, 19:10 Uhr, Young Violets Austria Wien - KSV 1919
17. Runde, 01.03.2019, 19:10 Uhr, SV Horn - Young Violets Austria Wien
18. Runde, 08.03.2019, 19:10 Uhr, Young Violets Austria Wien - FC Liefering