Gummi drüber und rein ins Zirkeltraining!

Dienstag, Tag 2 im Trainingslager an der Costa del Sol. Während das Betreuerteam am Morgen bereits um 09:15 Uhr zum wenige Kilometer entfernten Trainingsgelände aufgebrochen war, machte sich die Mannschaft erst um 09:45 Uhr mit dem Bus in Richtung Marbella Paradise of Football auf. Als die Violetten dort ankamen, sahen sie bereits auf einem der kleineren Plätze das Grauen aufgebaut ein Zirkeltraining mit elf Stationen. Fitnesscoach Martin Mayer hatte auch die zwei Meter langen Gummischnüre aus seiner Box hervorgekramt, von deren Qualitäten sich alle in zwei kräfteraubenden Durchgängen überzeugen durften

Das eine Ende der Gummileine wurde um die Hüfte gegurtet, das andere Ende wurde an einem Metallpfeiler festgezurrt. Der Spieler musste dann das Seil auf Spannung bringen, mehrere Sekunden auf der Stelle sprinten und auf Kommando den Klettverschluß von seinen Hüften lösen und etwa 30 Meter einen letzten Sprint hinlegen. Troyansky & Co. gaben ordentlich Gummi! (siehe Bild unten).

Ein Ball war bei dem ersten Zirkel dieses Trainingslagers übrigens eher selten, Kraft und Ausdauer standen im Vordergrund. Egal, ob beim Hürdenspringen, bei Wechselsprints, Stangen im Slalom umkurven, verschiedenen Sprung- und Schnellkraftübungen.

Auch wenn es noch so anstrengende Aufgaben waren, man spürte die gute Stimmung, die das prächtige Wetter und die guten Platzbedingungen aus den Spielern herauskitzelte. Eine gute Stunde dauerte der Leidenszirkel, ehe die Spieler mit Applaus seitens des Trainers noch zum Auslaufen und Dehnen gebeten wurden. Ich hoffe, dass alle mit diesem Elan dabei bleiben, sagt Daxbacher, der die Situation allerdings auch realistisch einzuschätzen weiß und anfügt: Bei diesem intensiven Programm werden im Laufe der weiteren neun Tage kleinere Wehwehchen nicht ausbleiben.

Am Nachmittag gab es eine zwar zeitlich ebenso nachaltige Einheit, dabei standen aber verschiedenen Spielformen (z. B. 4 gegen 4) sowie ein Match am Ende auf der Tagesordnung, die nicht so an die Substanz gingen.

Lieber Austria-Fan,

aufgrund der mit 1. Mai 2018 in Kraft getretenen, neuen EU-Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO) wollen wir sichergehen, dass du auch zukünftig mit unserem Austria-Newsletter topinformiert über deinen Klub sein willst. Damit erhältst du exklusive News rund um Ticket-Infos, Fanshop-Angebote, Spielfixierungen und Gewinnspiele sowie alle wichtigen, aktuellen Informationen rund um Austria Wien.

Wenn du den offiziellen Newsletter deiner Austria ab sofort nicht mehr erhalten willst, klicke auf diesen Button. In diesem Fall müssen wir dich leider von unserer Verteilerliste streichen und du bekommst unseren Klub-Newsletter nicht mehr zugeschickt.

Gleichzeitig weisen wir darauf hin, dass unabhängig davon die Zustimmung zum Erhalt jederzeit kostenfrei widerrufen und der Newsletter abbestellt werden kann!

Auf diesem Weg senden wir dir gleich den Link zu unserer Datenschutzerklärung zu.

@raphaa26 & @gorgonzola20 vs. @kvasinamarko & Nikola Vidovic. #faklive #warmup

Ein von FK Austria Wien (@fkaustriawien) gepostetes Video am 8. Sep 2015 um 1:43 Uhr

Enjoying the last couple of minutes with my "roomy" @jamesrobert89 in our hotel room listening to some cool tunes... #finalmode ON #faklive

— Manuel Ortlechner (@m_ortlechner) June 3, 2015